Senin, 10 Desember 2018

Panduan Tentukan Warna Cat Dinding

Panduan Tentukan Warna Cat Dinding

Mengganti warna cat ruangan atau rumah dapat secara instan memberikan suasana yang berbeda.

Namun, seringkali memilih warna cat cukup menyulitkan justru di tengah-tengah varian warna yang saat ini sangat banyak.

Berikut ada sejumlah cara yang bisa Anda terapkan untuk memilih warna cat yang tepat untuk ruangan.

1. Pilih warna karpet

Karpet adalah pondasi dari sebuah ruangan. Ambillah warna yang ditampilkan dalam karpet berpola untuk menciptakan tampilan ruangan yang kohesif.

Untuk menambahkan dimensi pada skema warna Anda, sertakan tekstur yang berbeda.

2. Gunakan kain sebagai teladan awal

Pilih kain yang Anda suka, dan gunakan kain tersebut sebagai inspirasi Anda dalam memilih skema warna.

Misalnya untuk kamar tidur, kepala tempat tidur atau headboard Anda berwarna oranye sementara selimut Anda berwarna biru. Anda bisa memilih warna oranye yang lebih muda untuk pemilihan cat.

Sedangkan untuk menyeimbangkan warna tempat tidur, Anda bisa menambahkan tirai berwarna biru senada namun dengan pola berbeda.

3. Terinspirasi dari karya seni

Karya seni menambahkan kepribadian ke dalam sebuah ruangan. Menggunakannya sebagai inspirasi pemilihan warna, dapat menciptakan skema warna yang bagus.

Tipsnya, jika memilih warna dinding dari karya seni Anda, tambahkan satu atau dua tingkat warna yang lebih terang untuk memastikan karya seni itu menonjol.

4. Pilih warna favorit

Anda akan mencintai kamar Anda jika memilih warna yang disukai untuk menjadi dasar skema.

Jangan lupa, jika Anda memilih warna berani, salinkan dengan warna putih, atau satu warna yang serasi melalui aksen dan elemen sekunder.

Rabu, 05 Desember 2018

Penjelasan Mengenai Asuransi Jiwa Adalah yang Harus Anda Simak dengan Baik

Penjelasan Mengenai Asuransi Jiwa Adalah yang Harus Anda Simak dengan Baik

Kata asuransi pastinya sering Anda dengar setiap harinya di kehidupan Anda sehari-hari. Namun walaupun Anda sering mendengar kata asuransi ini tidak menjamin Anda mengerti apa asuransi itu sendiri. Padahal asuransi ini adalah hal yang sangatlah penting untuk Anda punyai serta orang-orang yang ada disekitar Anda. Salah satu jenis dari asuransi yang paling penting untuk Anda punyai adalah asuransi jiwa. Jenis asuransi yang juga paling banyak dipilih oleh masyarakat luas. Asuransi  ini muncul  sebagai sebuah bentuk lindungan kepada anggota keluarga yang ditinggalkan yang dalam hal ini seorang anggota keluarga yang meninggalkan ini telah mendaftar pada asuransi jiwa. Dengan hal ini asuransi jiwa memberikan keluarga yang ditinggalkan diberikan kompensasi finansial. Salah satu penyedia asuransi jiwa terbaik yang harus Anda ketahui dan pilih serta akan ikut dibahas di bawah ini adalah asuransi jiwa Sequis Life. 

Asuransi Jiwa ini sebagai bentuk antisipasi bagi keluarga yang ditinggalkan dimana mereka bisa keliangan pendapatan ekonomi dan mengalami kesulitan ekonomi ketika salah satu anggota keluarga terutama bila yang meningal merupakan pencari nafkah. Dengan begitu pastinya keluarga yang ditinggalkan akan membutuhkan finansial agar bisa bertahan hidup dengan keadaan baik walaupun ditinggalkan salah satu anggota keluarganya berkat adanya asuransi jiwa dari Sequis life ataupun perusahaan asuransi lainnya. Dari pejelasan singkat di atas ini tentunya masih kurang memberikan Anda pemahaman mengenai asuransi jiwa. Maka dari itulah Anda akan membutuhkan penjelasan lebih lanjut mengenai asuransi jiwa ini. Untuk itulah Anda harus menyimak infomasi  penjelasan lebih lanjut mengenai asuransi jiwa ini terutama mengenai sequis life yang merupakan penyedia asuransi jiwa  trbaik ini agar Anda lebih memahami asuransi jiwa dengan baik. Anda juga akan menyadari bahwa asuransi jiwa ini sangatlah penting sehingga Anda tidak akan ragu lagi menggunakan jasa asuransi jiwa terutama dari Sequis Life ini. 

Penjelasan lebih lanjut mengenai asuransi jiwa ini akan disampaikan dalam beberapa point penting. Berikut adalah penjelasan mengenai asuransi jiwa ini yang harus Anda simak dengan baik:

1. Tidak Hanya Menanggung Resiko Kematian Saja Tetapi Juga Hidup Seseorang yang Terlalu Lama 

Penjelasan lebih lanjut mengenai asuransi jiwa adalah tidak hanya menanggung resiko kematian saja. Namun Anda harus mengetahui bahwa asuransi jiwa ini juga menanggung hidup seseorang yang terlalu lama. Misalnya saja seseorang yang telah mancapi umur dengan jumlah yang sangatlah banyak sehingga tidak mampu lagi untuk mencari nafkah bagi keluarganya. Maka dari itulah asuransi jiwa ini dapat digunakan untk mengantkan penghasilan yang menghilang karena ketidakmapuan badan yang sudah tidak mampu menghasilkan nafkah lagi akibat dari umur yangs udah terlalu tua. Tentunya hal ini sangatlah berguna bagi Anda yang bila nanti suatu saat sudah tua dan tidak bisa menghasilkan uang lagi untuk keluarga Anda berkat adanya asuransi jiwa dari Sequis Life yang mampu memberikan proteksoi bagi Anda dan keluarga Anda ini. 

2. Jenis-Jenis dari Asuransi Jiwa 

Penjelasan lebih lanjut mengenai asuransi jiwa ini ini adalah mengenai jenis dari asuransi jiwa itu sendiri yang juga dimiliki Asuransi Sequis Life. Setiap jenis dari asuransi jiwa ini mempunyai peran dan manfaat tersendiri yang harus Anda ketahui. Tujuan dari adanya beerbagai jenis asuransi jiwa ini adalah agar mampu melayani berbagai macam kebutuhan yang Anda butuhkan sebagai konsumen.  Jenis pertama dari asuransi jiwa ini adalah asuransi jiwa berjangka alias term life insurance. Fungsi dari jenis asuransi jiwa ini adalah untuk memberikan kepada tertanggung proteksi yanghanya dalam jangka waktu tertentu. Jenis asuransi jiwa berikutnya adalah asuransi jiwa seumur hidup alias whole life insurance yang mana memberikan perlindungan seumur hidup tetapi terdapat batasan hingga 100 tahun saja. Jenis asuransi jiwa berikutnya adalah asuransi jiwa dwiguna alias endowment insurancce yang mempunyai dua manfaat yakni untuk asuransi jiwa berjangka panjang dan juga sebagai tabungan. Jenis berikutnya dari asuransi jiwa ini adalah asuransi jiwa unit link yang megabungkan investasi dengan manfaat asuransi. 

3. Sebagai Persiapan Anda Dimasa Depan 

Penjelasan mengenai asuransi jiwa yang berikutnya adalah mengenai asuransi jiwa ini yang berguna sebagai perisapan Anda di masa depan. Sequis Life sebagai perusahaan asuransi penyedia asuransi jiwa inisangatlah penting untuk mempersiapkan Anda di masa depan terutama dalam keadaan Anda sebagai pencari nafkah utama yang sudah tidak bisa lagi menghasilkan nafkah. 

Itulah tadi merupakan sediki penjelasan mengenai asuransi jiwa adalah apa yang harus Anda simak dengan baik. Tentunya jangan sampai Anda alah mengabaikan semua infoamsi mengenai penjelasan asuransi jiwa ini karena anda akan merugi sendiri nantinya. Untuk itulah silahkan Anda segera untuk menyimak penjelasan mengenai asuransi jiwa ini dengan baik ya!

Senin, 12 November 2018

Ketahui 7 Tanda Kalau Anda Kurang Piknik

Ketahui 7 Tanda Kalau Anda Kurang Piknik

Sebutan 'kurang piknik' dewasa ini sering terdengar atau dilihat di media sosial. Nyatanya banyak generasi milenial memang banyak yang tidak memanfaatkan waktu cuti.

Penelitian dari Allianz Global Assistance di Agustus 2017 menemukan 48 persen pekerja generasi milenial di Amerika Serikat tidak menggunakan cuti tahunan.

Survei sebelum yang juga dilakukan oleh Allianz Global Assistance menemukan jika 53 persen penduduk Amerika Serikat sama sekali tidak berwisata sepanjang tahun. Ada 37 persen penduduk yang mengaku tidak pernah berwisata selama dua tahun.

Tidak pernah berwisata alias kurang piknik ini juga berbahaya. Penelitian dari Psychology Today mengungkapkan jika 81 persen pekerja di posisi manajerial setuju liburan mengurangi kelelahan kerja. Efek kelelahan kerja disebutkan berujung masalah mental serius. Jadi apa tanda jika seseorang kurang piknik?

1. Selalu Merasa Negatif

Bosan dan kurang motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan adalah tanda kurang piknik. Tanda lain kehidupan pribadi terpengaruh oleh masalah pekerjaan.

2. Sakit-sakitan

Terlalu lelah atau cemas karena pekerjaan dapat berpengaruh kepada keseimbangan hormon dan kesehatan fisik. Biasanya sakit punggung, mata lelah, sakit kepala, sakit lambung, sakit di bagian dada paling sering dirasakan oleh orang yang kelelahan kerja. Periksakan diri ke dokter dan coba cek kapan terakhir kali liburan.

3. Susah Tidur

American Psychological Association melaporkan sepertiga milenial tidak tidur cukup delapan jam per hari karena tidak ada waktu. Sepertiga lainnya mengaku sulit tidur karena terlalu banyak yang dipikirkan.

4. Sering Salah Saat Bekerja

Fokus kerja yang berkurang lantaran stres, mempengaruhi performa kerja. Sering salah saat bekerja juga menjadi tanda kurang piknik.

5. Pelarian yang Tidak Sehat

Jika Anda menemukan untuk bersantai perlu makanan cepat saji atau minuman alkohol bisa jadi Anda butuh rehat dan wisata.

6. Masalah Kecil Jadi Besar

Orang yang membuat masalah kecil jadi besar, mudah tersinggung juga menjadi tanda lain dari kurang wisata.

7. Kerja Mempengaruhi Kehidupan Pribadi

Pekerjaan yang mempengaruhi kehidupan pribadi, hubungan dengan orang terdekat, mengurungkan niat terhadap hobi, dan aktivitas lain adalah tanda Anda butuh piknik.

Minggu, 04 November 2018

4 Pilihan Jam Tangan Daniel Wellington untuk Wanita


Jam Tangan Daniel Wellington untuk Wanita

Anda tentu menginginkan jam tangan terbaik untuk membuat penampilan menjadi fashionable dan menarik. Jam tangan Daniel Wellington pilihan yang tepat untuk digunakan dengan kualitas dan desain yang menarik. Berikut ini pilihan jam tangan dari Daniel Wellington yang dapat menjadi pilihan.

1. Classic Petite St Mawes
Jam tangan tipe ini menggunakan model analog yang dapat dilihat denga mudah. Jam tangan terbuat dari material stainless steel case pada bagian lingkaran jam yang tidak mudah masuk air dan tidak mudah retak. Pada bagian tali menggunakan bahan leather yang tidak membuat tali jam menjadi rusak atau pun luntur.  

Bagian mesin yang digunakan dari Japanese Quartz Movement dan tahan air dengan kedalaman 30 m. Jam ini memiliki diameter 32 mm yang berukuran kecil, cocok digunakan untuk Anda yang lingkar tangannya kecil atau berbadan kurus. Jam memiliki ketebalan rangka 6 mm yang tidak terlalu tebal, hanya dengan berat 500 gram.

Tipe jam tangan ini dapat digunakan dengan garansi internasional 1 tahun. Anda yang membeli jam tangan ini akan mendapatkan kelengkapan paket yaitu kotak jam, buku panduan, tas kecil, dan baterai tambahan. Anda bisa membeli jam tangan ini dengan harga promo hingga 11 November 2018 yang harganya diskon 55% menjadi Rp1.100.000,00 dari harga Rp2.450.000,00.

2. Dapper Durham
Jam tangan Daniel Wellington Dapper Durham yang juga merupakan jam analog. Jam ini dibuat dengan desain casual yang dapat digunakan untuk Anda dengan penampilan simpel. Jam tangan ini juga terbuat dari material stainless steel case yang tidak mudah berkarat dan bahan kulit pada tali jam yang tidak luntur atau pun rusak.

Jam tangan ini dilengkapi dengan tanggal di bagian jam pada angka 6. Jam tangan ini tahan air pada kedalaman 30 meter. Ukuran diameternya lebih besar yaitu 38 mm yang cocok digunakan untuk wanita dengan lingkar tangan besar atau pun gemuk.

3. Classic Leather Strap Oxford
Jam tangan series ini dari Daniel Wellington hadir dengan bagian tali yang terdiri dari dua warna, salah satunya warna merah dan biru tua.  Anda bisa juga memilih warna lain sesuai dengan selera dan kecocokan pada warna kulit. Bagian tali terbuat dari bahan kanvas yang warnanya tidak mudah luntur.

Buat Anda yang alergi kulit atau pun mudah berkeringat sangat tepat untuk memilih jam tangan series ini. Bahan kanvas pada tali jam akan memberikan Anda kenyamanan saat menggunakannya. Jam tangan ini dibuat dengan desain casual yang dapat digunakan dengan baju kaus atau pun kemeja.

Bentuk jam tangan bulat yang cocok untuk ukuran pergelangan besar atau pun kecil. Jenis jam tangan ini juga analog yang mudah dipahami. Jam tangan ini lebih ringan karena tali jam berbahan kanvas yaitu hanya 400 gram. Pembelian jam tangan ini memberikan Anda garansi selama 2 tahun di gerai resmi Daniel Wellington.

4. Classic Petite Melrose
Jam tangan series ini bagian talinya berwarna kuning mas yang elegan dan terlihat mewah. Talinya terbuat dari bahan mesh yang tidak mudah putus atau pun patah. Jam analog ini dilindungi dengan bagian lingkaran kaca yang stainless steel yang tidak mudah berkarat. Mesinnya terbuat dari Japan quartz movement yang memiliki diameter 32 mm.

Jam tangan Daniel Wellington ini bisa Anda pilih sesuai dengan selera dan kebutuhan. Pembelian jam tangan original bisa didapatkan secara online di blibli.com. Jam bisa didapatkan dengan harga khusus diskon yang murah meriah sesuai ketentuan berlaku.

Rabu, 10 Oktober 2018

Cara Simpan Instagram Stories Android

Cara Simpan Instagram Stories Android

Konten Instagram Stories kerap berisi guyonan atau hal-hal menarik dalam bentuk foto dan video. Konten di instagram Stories hanya bertahan 24 jam. Ada kalanya Anda ingin menyimpan konten tertentu agar bisa dinikmati lebih lama.

Jika si empunya konten Stories sudah menjadi teman, Anda bisa saja minta dikirimkan via WhatsApp atau e-mail. Lantas, bagaimana jika konten yang ingin Anda simpan adalah milik idola atau selebgram yang belum berteman?

Jangan khawatir, ada cara mudah menyimpan Instagram Stories milik orang lain. Anda cukup mengunduh aplikasi pihak ketiga.

Di platform Android, sebagaimana dihimpun KompasTekno, Senin (11/8/2017) dari DigitalTrends, Anda bisa menggunakan aplikasi “Story Saver” untuk Instagram di Google Play Store. Unduh aplikasi tersebut, lantas Anda akan diminta log in ke akun Instagram ketika membukanya.

Setelah log in, Story Saver akan memaparkan Anda dengan berbagai Stories dari kontak-kontak yang Anda follow. Anda bisa membuka satu per satu Stories tersebut dan menyimpannya dengan sekali tekan ikon “save”.

Jika ada konten yang telah Anda incar, bisa dengan cepat mencari akun Instagram tertentu pada search bar di aplikasi Story Saver. Selanjutnya, buka Stories akun tersebut dan tekan ikon “save”.

Sementara pengguna iOS di Indonesia harus bersabar lebih dahulu jika ingin melakukan hal yang sama. pasalnya, aplikasi pengunduh Stories di Instagram memang telah tersedia, yakni IG Live. Namun, aplikasi tersebut saat ini belum tersedia di Indonesia.

Diketahui, Instagram Stories merupakan fitur terpopuler di layanan berbagi foto tersebut. Saat ini, tak kurang dari 250 juta pengguna Instagram aktif menggunakan fitur hasil comot Snapchat tersebut setiap harinya.

Senin, 08 Oktober 2018

Ingin Sehat Tak Perlu Turunkan Berat Badan

Ingin Sehat Tak Perlu Turunkan Berat Badan

Sebuah riset dari York University di Toronto, Kanada, menemukan fakta, tujuan olahraga bagi pemilik berat badan berlebih yang ingin sehat bukan hanya sekadar memiliki bobot ideal.

Periset mengumpulkan data dari 853 pasien dengan berbagai macam tingkat obesitas, mulai dari yang ringan sampai yang parah.

Dengan berolahraga, pasien obesitas yang paling parah sekalipun memiliki tingkat tekanan darah, glukosa, dan trigliserida yang rendah, dibandingkan mereka yang tidak banyak berolahraga.

Riset yang dipublikasikan Obesity ini menemukan, 41 persen pasien yang mengalami obesitas ringan justru dianggap bugar melalui tes treadmill.

Seperempat pasien dengan tingkat obesitas sedang juga memiliki tubuh yang bugar.

Sementara itu, ada 11 persen pasien dengan tingkat obesitas berat ditemukan memiliki tubuh yang bugar.

Periset juga mengungkap, tidak menjadi masalah seberapa gemuk seseorang bila dikaitkan dengan variabel metabolik pasien.

Menurut para peneliti, ini adalah riset pertama yang menunjukkan, tidak peduli seberapa gemuknya seseorang, kebugaran fisik dapat memberi efek positif pada kesehatan kardiovaskular.

Periset juga mengatakan, berat badan tidak berkaitan erat dengan tingkat kebugaran.

Faktanya, kebugaran tubuh dan manfaat kesehatan bisa diraih tanpa menurunkan berat badan.

Peneliti juga menemukan fakta, berolahraga 150 menit dalam seminggu hanya bisa menurunkan berat badan sebanyak 1,5 kilogram. Namun, hal tersebut akan berbeda antara orang yang memiliki jantung yang sehat atau tidak.

Dokter Sean Wharton, Direktur Medis Wharton Medical Clinic yang juga terlibat dalam riset ini, menambahkan, kebugaran tubuh tidak bisa tercermin dari apa yang terlihat oleh mata.

"Riset ini memperkuat anggapan bahwa orang tidak perlu menurunkan berat badan untuk menjadi sehat," ucap dia.

Senin, 10 September 2018

Ketahui Makanan yang Layak Konsumsi Walau Kadaluwarsa

Ketahui Makanan yang Layak Konsumsi Walau Kadaluwarsa

Saat membaca label pada kemasan bahan makanan, kita pasti memperhatikan tanggal kadualuarsanya.

Pada dasarnya, tanggal kedaluwarsa memberi informasi kapan produk makanan atau minuman tersebut berada pada puncak kualitas dan kesegarannya.

Namun, mengonsumsi makanan sebelum tanggal kedaluwarsa bukanlah aturan mutlak yang harus kita ikuti.

"Mengawasi tanggal penggunaannya pasti penting, tapi tidak perlu membuang makanan tersebut," kata Toby Amidor, ahli gizi dan penulis buku "The Easy 5-Ingredient Healthy Cookbook".

Tergantung pada makanan dan berapa banyak waktu yang telah berlalu sejak tanggal kedaluwarsa, namun ada beberapa makanan yang masih layak kita konsumsi setelah tanggal kedaluwarsa.

Mengetahui hal ini dapat membantu mengurangi limbah makanan dan membantu tentunya biaya belanja.

Berikut empat makanan yang masih layak dikonsumsi meski melewati tanggal kedaluwarsa.

1. Makanan kaleng

Menurut Alan Aragon, seorang peneliti dalam bidang nutrisi, makanan olahan dapat bertahan lebih lama dari tanggal kedaluwarsa yang tertera pada kemasan.

Hal yang sama, kata Amidor, juga berlaku pada makanan kaleng. Untuk meminimalkan kerusakan pada makanan kaleng, sebaiknya kita menyimpannya di tempat yang sejuk dan terhindar dari cahaya matahari.

Namun, kita harus waspada terhadap tanda-tanda kerusakan makanan yang bisa kita perhatikan dari luar kaleng atau saat kita membukanya.

Jika bagian atas atau bawah kaleng terlihat menonjol, segel bocor, penyok atau karat pada kaleng, segeralah membuangnya.

Adanya busa di bagian atas kaleng juga menandakan adanya botulisme yang dapat menyebabkan keracunan.

2. Produk susu

Amidor mengatakan bahwa produk yang terbuat dari susu seperti keju dan yogurt aman dikonsumsi hingga muncul tanda pembusukan. Produk susu biasanya bisa tahan hingga 5 hari dari batas tanggal kedaluwarsa-nya.

Sementara itu, keju (terutama keju yang berbentuk keras) dapat bertahan lebih lama.

3. Sereal dan produk biji-bijian lainnya

Makanan seperti sereal, pasta atau kue kering masih bisa dikonsumsi meski melewati tanggal kedaluwarsa. Tapi rasanya tentu sedikit apek.

Jika terdapat kerusakan pada kemasannya, itu bisa mengindikasikan kontaminasi dari hewan pengerat. Oleh karena itu, kita harus segera membuangnya.

4. Buah dan sayuran beku

Sebagian besar buah dan sayuran beku masih bisa dikonsumsi meski melewati tanggal kedaluwarsa. Bahkan, meski makanan tersebut mengalami freezer burn atau muncul bintik-bintik es pada permukaan makanannya, kemungkinan besar masih aman untuk dikonsumsi.

Jangan biasakan mencairkan makanan beku lalu menyimpannya kembali di freezer karena berpotensi menyimpan bakteri.

Selasa, 04 September 2018

12 Makanan untuk Kesehatan Kulit Kita

12 Makanan untuk Kesehatan Kulit Kita

Tabir surya membantu kulit dari luar untuk menjaga kelembapan alaminya agar tetap sehat. Akan tetapi, bantuan dari dalam, seperti makanan dan minuman tertentu, juga memiliki peran yang sama pentingnya untuk kesehatan kulit kita.

Pasalnya, di dalam makanan yang kita konsumsi terkandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit. Apa saja makanan sehat untuk kulit yang wajib dikonsumsi sehari-hari itu?

1. Stroberi

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan makanan kaya vitamin C, seperti stroberi, membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat proses penuaan.

Peran vitamin C dalam melembapkan kulit mungkin disebabkan oleh kemampuannya menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga mendorong proses sintesis kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas kulit.

2. Pepaya

Pepaya adalah sumber sempurna lainnya dari vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.

Makanan sehat untuk kulit yang juga kaya vitamin C selain pepaya adalah brokoli dan sayuran berwarna hijau lainnya.

3. Tomat

Banyak mengkonsumsi lycopene (zat karotenoid yang membuat tomat berwarna merah) dapat melindungi kulit dari panggangan sinar matahari.

Dalam suatu penelitian, partisipan yang terkena paparan sinar UV diketahui berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit setelah mengonsumsi 2,5  sendok makan pasta tomat atau meminum setidaknya 350 ml jus wortel setiap hari, sebagai tambahan dari makanan mereka sehari-hari selama 10 – 12 minggu.

4. Edamame

Edamame kaya akan isoflavone yang bertindak seperti antioksidan, membunuh dan membasmi radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Isoflavones dapat juga membantu pemulihan produksi kolagen, yang mulai melambat sekitar umur 20 tahunan.

5. Paprika Merah

Paprika merah ukuran sedang bisa memenuhi 200 persen kebutuhan vitamin C dalam sehari. Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, karena vitamin C membantu perbaikan DNA yang rusak akibat sinar UV.

6. Labu

Seperti lycopene, beta carotene (bahan yang membuat labu berwarna orange) dapat melindungi kulit dari sinar UV. Beta carotene juga dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang dapat menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem imun.

7. Bayam

Bayam memiliki kadar lutein yang tinggi, berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Ketika membeli bayam, pilihlah bayam di tumpukan paling atas, yang paling banyak terkena cahaya matahari.

Penelitian terbaru yang diterbitkan oleh The Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengungkapkan bayam yang disimpan di bawah cahaya selama setidaknya 3 hari menunjukkan peningkatan kadar vitamin C, K, dan E, asam folat karotenoid lutein, serta zeaxanthin.

8. Kopi

Selain berbagai sayuran dan buah yang sudah disebutkan di atas, ternyata kopi juga masuk dalam makanan sehat untuk kulit.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The European Journal of Cancer Prevention, satu cangkir kopi setiap hari mungkin dapat mengurangi risiko kanker kulit.

Hasil penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 93 ribu wanita ini menunjukkan bahwa mereka yang meminum segelas kopi berkafein setiap hari terlihat pengurangan risiko berkembangnya kanker kulit nonmelanoma sebesar 10 persen.

9. Tahu

Tahu dapat membantu produksi kolagen yang dapat melembutkan kulit, karena tahu kaya akan isoflavone.

Dalam penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of the American College of Nutrition, tikus yang diberikan isoflavone dan kemudian terkena paparan sinar UV memiliki lebih sedikit kerutan dibanding tikus yang terpapar sinar UV dan tidak mendapat isoflavone.

Peneliti percaya bahwa isoflavone membantu mencegah kekurangan produksi kolagen.

10. Salmon

Menurut studi pada tahun 2009 dari the American Journal of Clinical Nutrition, kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA (docosahexaenoic dan eicosapentaenoic acids) yang ditemukan dalam salmon dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.

Peneliti mengikuti kebiasaan makan lebih dari seribu orang Australia dewasa selama kurang lebih 5 tahun dan menemukan bahwa mereka yang memakan lebih dari 5 ons ikan kaya omega-3 (seperti salmon) setiap minggunya dapat mengurangi hingga 30% risiko gejala kanker kulit.

11. Tuna

Tidak hanya salmon, tuna dan ikan lainnya yang kaya omega-3 juga masuk dalam daftar makanan sehat untuk kulit. Kandungan omega-3 dalam tuna dapat membantu kita menjaga kulit agar terlihat awet muda dan mencegah kanker kulit.

EPA (eicosapentaenoic), salah satu kandungan lemak dalam ikan yang mengandung omega-3, telah membuktikan kemampuan produksi collagennya, protein berserat yang menjaga kulit tetap halus.

Selain itu, DHA (docosahexaenoic acid) dalam omega-3 berfungsi sebagai pencegah kanker kulit dengan mengurangi peradangan yang sebabkan pertumbuhan tumor, kata Homer S. Black, Ph.D., professor emeritus departemen dermatologi Baylor College of Medicine di Houston, Amerika Serikat.

12. Jagung

Jagung adalah sumber terbaik dari lutein, sejenis zat carotenoid. Seperti lycopene, lutein melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.

Jika sedang tidak musim jagung, jangan ragu untuk beralih ke alternative jagung beku. Sayuran beku bisa jadi lebih sehat dibandingkan yang segar dijual di supermarket, kata Gene Lester, Ph.D., seorang psikolog tanaman di USDA Agricultural Research Service.

Mengapa? Buah dan sayuran yang dipilih untuk dibekukan biasanya diproses saat puncak kematangannya, saat di mana buah dan sayuran tersebut dapat dikatakan sedang bernutrisi penuh.

Senin, 13 Agustus 2018

Sepatu Baru Nike React yang Buat Kecepatan Lari Optimal

Sepatu Baru Nike React yang Buat Kecepatan Lari Optimal

Kebanyakan orang mencari sepatu lari yang bobotnya ringan, bantalannya empuk, seimbang, bisa menjaga stabilitas pijakan, sekaligus tahan dan awet. Namun jarang sekali kita menemui sepatu dengan paket lengkap seperti ini. 

Hal ini juga dirasakan atlet triatlhon Jauhari Johan. Menurutnya banyak sepatu yang ringan, tapi kurang stabil sehingga berdampak pada kecepatan lari hingga keseimbangan.

Apa yang diungkapkan Johan merupakan kenyataan umum yang ditemukan oleh para pelari. 

Para pelari menginginkan bantalan yang lebih empuk di setiap langkah, memberikan energi tolakan yang dibutuhkan agar tidak cepat lelah ketika berlari, ringan di kaki, dan juga mampu menahan dampak kelelahan karena terus berlari. 

Karena itu, para inovator, ahli kimia, insinyur, dan desainer Nike berkumpul untuk memberikan solusi berupa sebuah bantalan busa, yang disebut Nike React.

“Inovasi ini memunculkan busa yang tidak akan meredam kecepatan, alias tidak menghilangkan tolakan,” kata product specialist Nike, Prizka Rahmanisa saat peluncuran Nike Epic React Flyknit di Planet Sports, Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (22/2/2018).

Soal daya tahan, menurut perempuan yang biasa dipanggil Kika itu, Nike React dapat digunakan hingga 500 miles atau sekitar 800 kilometer.

Dia menceritakan ada pengalaman yang membuktikan soal kenyamanan dari sepatu ini meskipun sudah dipakai lari hingga ratusan kilometer. 

Pelari tersebut mengenakan sepatu Nike Epic React Flyknit, namun ditutup dengan plastik, sehingga dia tak tahu kalau sepatu ini baru atau lama dan apa merknya.

Dia lari hingga 20 kilometer, dan sebelum dibuka ditanya apakah sepatu ini terasa baru pertama kali atau sudah pernah digunakan. Dia menjawab bahwa sepatu itu terasa baru.

“Padahal, sepatu ini ternyata sudah dipakai hingga 200-300 km. Nah yang perlu digaris bawahi adalah ketahanan sepatunya,” ungkap Kika.

Fitur lain dari sepatu ini yakni lebih berongga di bagian jari kaki, sehingga cukup mendapatkan udara saat dipakai. 

Midsole juga memiliki area lebih luas melampaui bagian atas di sekitar tumit, karena itu dapat memberi bantalan pelari yang diinginkan dan stabilitas yang dibutuhkan.

Gimana, tertarik? Nike Epic React Flyknit punya enam varian warna dengan harga yang dibanderol Rp 2.279.000.

Selasa, 07 Agustus 2018

Makanan yang Cocok Temani Minum Kopi

Makanan yang Cocok Temani Minum Kopi

Makanan apakah yang paling tepat untuk menemani minum kopi? Beberapa orang mungkin tidak ambil pusing soal ini. Ada yang ngopi sambil mengudap gorengan, kripik, gado-gado, bahkan nasi padang.

Tentu tidak ada yang melarang soal itu. Toh pepatah mengatakan: "De gustibus non est disputandum", selera tidak bisa diperdebatkan.

Kendati demikian, ternyata makanan dengan rasa tertentu bisa membuat kopi lebih enak di lidah. Karenanya tak heran kedai-kedai kopi tradisional maupun gerai modern menjual makanan dengan cita rasa tertentu untuk melengkapi kopi mereka.

Makanan seperti apakah itu? Untuk lebih memahaminya, gerai kopi Starbucks menggelar kelas "The Harmony of Coffee and Food" yang merupakan rangkaian dari Starbucks Masterclass Indonesia.

Dalam kelas itu, peserta diajarkan menemukan cita rasa yang tepat untuk kopi-kopi dengan flavor berbeda.

Awalnya kami diperkenalkan dengan lima jenis makanan dengan tampilan menggiurkan yang dijual di gerai tersebut. Kue-kue ini dipilih agar sesuai dengan rasa kopi.

Menurut Gary Gutierrez, senior food manager Starbucks Indonesia, makanan yang tepat akan mendorong munculnya rasa kopi. Sebaliknya, makanan yang tidak tepat justru akan "mematikan" atau melemahkan rasa-rasa istimewa dalam secangkir kopi.

Yang pertama dibawa Gary adalah Cheese Danish, kue lembut dengan mentega dan keju, namun terasa sangat manis.

Kue lainnya adalah Quiche Lorraine yang terasa gurih seperti telur dadar dengan keju, lalu Lemon Chia Cookie, semacam kue kering dengan rasa manis sedang dan flavor lemon, Cannelle, kue manis serupa bika ambon dengan sedikit rasa vanilla dan karamel, serta Madeleines, yang seperti kue cubit namun dilumuri gula dan cokelat.

Kami diminta memasangkan kue mana yang paling cocok dengan tiga jenis kopi yang disediakan. Adapun ketiga kopi itu memiliki karakter dan flavor yang berbeda.

Yang pertama adalah Veranda, kopi Amerika Selatan yang dipanggang dalam warna terang (light roasting) sehingga terasa tipis di mulut dan memiliki flavor buah-buahan dan memiliki rasa manis.

Kedua adalah kopi Kenya yang dipanggang medium, dengan body tidak terlalu tebal dan rasa yang kompleks cenderung fruity. Dan ketiga adalah kopi Sumatra yang dipanggang hingga berwarna gelap (dark roasting), dengan body tebal dan flavor seperti cokelat dan ada rasa gurihnya.

Nah, yang harus dilakukan peserta adalah mencicipi makanan, lalu menyeruput sedikit kopi, dan mencari tahu apakah flavor kopi menjadi semakin muncul setelah makan kue-kue tersebut.

Sesi cicip mencicip ini memang seru tapi memerlukan kecerdasan lidah atau kemampuan lidah mengenal rasa-rasa yang muncul. Mereka yang menganggap semua makanan itu enak, mungkin akan kesulitan mengecap perbedaannya.

Setelah berulang kali mengunyah dan menyeruput, kami sepakat bahwa kopi-kopi dengan body yang tipis atau medium, lebih cocok dipadukan dengan makanan yang cenderung manis.

Sedangkan kopi dengan rasa yang lebih tebal di mulut, lebih cocok disandingkan dengan makanan yang gurih. Sedangkan makanan berminyak akan menutupi flavor kopi.

Hal ini dibenarkan oleh Mirza Luqman, Senior Learning Manager di Starbucks.

"Makanan yang cheesy atau gurih bisa melembutkan kopi yang heavy dan pahit seperti kopi Sumatra ini," ujar Mirza yang sudah berpengalaman 15 tahun menjadi barista, Selasa (20/2/2018).

Mirza juga sepakat bahwa setiap makanan bisa membuat rasa kopi menjadi berbeda. Dengan memadukan dengan makanan yang tepat, rasa kopi akan menjadi lebih nikmat.

Pada dasarnya, rasa kopi akan lebih muncul bila dinikmati dengan makanan yang pas. Bila kita memadukan rasa yang tepat, maka apa yang ada di piring akan melengkapi rasa yang didapat di cangkir.

Nah, kombinasi seperti apa yang kamu sukai, sekali lagi tergantung pada selera.

Senin, 09 Juli 2018

Tanda Kehamilan dan Nama yang Sering Cari di Google

Tanda Kehamilan dan Nama yang Sering Cari di Google

Topik parenting atau pengasuhan anak menjadi topik yang paling banyak dicari oleh kalangan ibu lewat mesin pencari Google selama 2016-2017.

Ini diketahui dari survei Google bersama Kantar Worldpanel dan Kantar TNS terkait perilaku konsumen di Indonesia dalam hal membeli perawatan bayi.

Industry Analist Google Indonesia, Ariani Dwijayanti menyebutkan bahwa 25 persen atau satu dari empat pengguna internet Indonesia adalah kalangan ibu. Pencarian topik parenting pun mengalami kenaikan.

"Topik parenting naik sebesar 26 persen selama 2016-2017," kata Ariani dalam paparannya di Ice Palace, Kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (22/2/2018).

Google kemudian menganalisa lebih lanjut topik parenting yang paling banyak dicari. Ternyata, 52 persennya adalah topik "kehamilan", 32 persen topik "balita" dan 16 persen topik "bayi".

Menurutnya, ibu yang sedang hamil memiliki segudang pertanyaan tentang kehamilan dan mencari jawabannya di internet. Terutama bagi ibu yang baru pertama kali hamil.

Kategori "nama bayi" adalah yang paling banyak dicari oleh para ibu hamil. Di samping nama bayi, informasi lainnya yang juga dicari adalah tanda-tanda kehamilan, persiapan kehamilan, hingga masa subur.

Survei tersebut juga menemukan tren menarik lainnya. Salah satunya adalah topik "kehamilan" tersebut banyak dicari pada waktu tertentu.

"Topik kehamilan tinggi pencariannya di semester satu tiap tahunnya. Topik mengenai aktivitas dan edukasi banyak di musim liburan, Juli dan Desember," ucapnya.

Tak hanya pada Google, hasil senada ditemukan oleh ibudanbalita.com, situs parenting dari Frisian Flag. Situs tersebut menjadi situs parenting di Indonesia yang paling banyak dikunjungi pada 2017.

Marketing Director Frisian Flag, Felicia Julian mengatakan bahwa topik tersebut juga menjadi yang teratas di situs mereka.

Kehamilan dianggap sebagai fase hidup baru dalam hidup seorang perempuan yang belum dialami sebelumnya. Sehingga, para ibu tersebut menjadi sangat penasaran dengan yang terjadi pada tubuh mereka.

"Karena tidak ada edukasi khusus tentang bagaimana menjadi ibu dan bagaimana hamil. Sehingga mereka sangat curious dan bertanya-tanya " ujar Felicia.

Sementara itu, Senior Marketing Communication Blibli.com, Lani Rahayu menjelaskan bahwa ada pola belanja yang menarik dari para ibu yang mengakses Blibli.com.

Mereka, kata Lani, memiliki keingintahuan yang tinggi. Hal itu ditunjukan dengan aktivitas e-commerce mereka yang senang bereksplorasi ke sejumlah produk. Mereka juga menghabiskan waktu cukup lama untuk mengakses situs belanja online.

Fase kehamilan selalu menjadi sarana belajar untuk seorang ibu, sekalipun ia bukan pertama kalinya hamil. Sebab karakter kehamilan bisa berbeda-beda.

Lani menambahkan, Blibli.com memiliki blog, dimana topik kehamilan juga sangat diminati di sana.

"Dan mereka senang sekali dengan tips. Ketika ketemu artikel yang ada pandangan pakarnya, mereka lebih senang dan terkukuhkan keputusannya untuk ke pembelian," kata Lani.

Rabu, 04 Juli 2018

Mitos yang Salah, Makan Durian Berbahaya Buat Ibu Hamil

Makan Durian Berbahaya Buat Ibu Hamil itu Mitos

Benny Johan Marpaung, dokter spesialis kandungan dan kebidanan membantah mitos ibu hamil dilarang makan durian. Hal tersebut diungkapkan Benny saat ditemui dalam acara ulangtahun Orami ke-5 di Jakarta pada Rabu (21/2/2018).

“Semua buah itu baik, termasuk durian. Durian mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C dan kaya kasium. Boleh-boleh saja buat ibu hamil,” ujar Benny.

Untuk diketahui, durian punya kandungan zinc yang bagus untuk kesehatan mata dan jaringan kulit. Kandungan asam folat dalam durian mendorong pembentukan sel darah merah yang kaya oksigen. Asam folat ini juga akan merangsang perkembangan saraf janin.

Kandungan lemak tak jenuh dalam durian juga baik bagi ibu hamil. Kolesterol jahat dalam tubuh dapat ditekan jumlahnya setelah makan durian. Oleh karena itu, para ibu hamil tak usah khawatir mengalami kenaikan kolesterol seusai menyantap durian.

Meski demikian, kekhawatiran masyarakat cukup beralasan. Benny berkata bahwa kandungan gula dalam durian mampu memicu mual dan muntah pada ibu hamil. Selain itu, gula darah ibu hamil ditakutkan meningkat setelah mengonsumsi durian.

“Selama periode kehamilan, pergerakan usus ibu hamil melambat. Ketika makan terlalu banyak akan mual dan muntah. Ditakutkan akan berdampak ke masalah nutrisi dan dehidrasi,” ujarnya.

Sejauh ini, sebut Benny, belum ada penelitian yang menyatakan konsumsi durian akan berdampak pada keguguran bayi. “Jadi makan saja durian secukupnya. Belum ada penelitian yang membuktikan pengaruh durian dengan kontraksi janin," katanya.

Akan tetapi, Benny juga mengingatkan bahwa konsumsi durian harus diimbangi dengan kecukupan gizi dari makanan lain, seperti ikan, daging, sayur, dan telur. Durian juga hanya dibatasi tiga biji untuk sesekali waktu, tidak tiap hari.

Senin, 11 Juni 2018

Perempuan India Pertama yang Terbangkan Pesawat Tempur

Perempuan India Pertama yang Terbangkan Pesawat Tempur

Saat pilot tempur AU India, Avani Chaturvedi mendaratkan sebuah pesawat jet pada Senin lalu, dia mencatatkan sebuah rekor.

Avani menjadi perempuan India pertama yang menerbangkan sebuah jet tempur MiG-21 milik AU India.

Sebelum dia melakukan penerbangan 30 menit bersejarah itu, Avani lepas landas dari Jamnagar bersama sang instruktur yang mengawasi pemeriksaan akhir, teknik, dan hal-hal lainnya.

Penerbangan tunggal yang dilakukan Avani merupakan tonggak bersejarah dari komitmen AU India untuk memberi kesempatan yang sama tanpa mempermasalahkan gender.

"Semua pilot tempur pasti mengingat penerbangan pertama mereka. Anda merasa amat kuat seperti burung yang baru belajar terbang," ujar juru bicara AU India, Anupam Banarjee.

Avani Chaturvedi, Bhavana Kanth, dan Mohona Singh adalah tiga perempuan pertama yang menjalani latihan menjadi pilot tempur AU India.

Namun, meski Avani sudah berhasil dalam penerbangan perdananya, jalan masih panjang baginya untuk menjadi pilot tempur sesungguhnya.

Dia harus menjalani pelatihan selama dua tahun sebelum benar-benar bisa menjalankan tugasnya di lapangan.

Rabu, 06 Juni 2018

Tes Tekanan Darah di Rumah itu Penting

Tes Tekanan Darah di Rumah itu Penting

Yuda Turana, ketua Indonesian Society of Hypertension (InaSH), menegaskan pentingnya masyarakat melakukan cek tekanan darah di rumah.

Pasalnya, dari survei yang dilakukan InaSH pada bulan Mei 2017, ditemukan bahwa 25 persen responden laki-laki penderita hipertensi tidak mengukur tekanan darah selama satu tahun terakhir. Penelitian tersebut melibatkan 29.353 pria sebagai subjek.

Menurut Yuda yang ditemui dalam acara konferensi pers InaSH di Jakarta pada Kamis (22/2/2018), hal ini membahayakan karena hipertensi merupakan penyakit tanpa gejala dan hanya bisa diketahui lewat pengukuran tekanan darah.

Dia menambahkan, oleh karena itu, kerap ditemukan kasus seseorang mendadak meninggal. Individu tersebut terlambat diketahui tekanan darahnya naik. Lalu, berujung pada komplikasi penyakit seperti stroke yang berujung kematian.

Menurut data Kohor yang dikeluarkan Kemenkes pada tahun 2017, penderita hipertensi berisiko 2,8 kali lebih besar terserang stroke.

Yuda berkata bahwa selain sebagai upaya preventif agar hipertensi tidak makin parah, cek tekanan darah di rumah lebih akurat karena jika dilakukan secara rutin, akan menunjukkan informasi variabilitas.

"Pengukuran tekanan darah di rumah lebih menampilkan diagonosis normotensi. Selain itu, prognosis penyakitnya lebih jelas," sebut Yuda.

Perbedaan hasil pengukuran tekanan darah bisa disebabkan oleh kondisi whitecoat hypertension. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah secara persisten tinggi di ruang kerja dokter, tetapi pada waktu yang lain, seperti di rumah, tekanan darah pasien menjadi normal.

"Yang perlu diingat, hasil tes tekanan darah di rumah bukan menggantikan yang dari dokter. Sifatnya melengkapi. Saat ke dokter, bawalah data dari rumah," kata Yuda.

Yuda juga memberikan panduan agar masyarakat dapat melakukan cek tekanan darah secara mandiri di rumah.

Pertama, masyarakat harus memilih tensimeter digital. Baterai tensimeter perlu juga dilihat apakah masih prima atau tidak. Alat cek tekanan darah yang menggunakan jarum yang disuntikkan di jari tidak dianjurkan. Selain itu, penggunaan alat tes yang memakai air raksa juga tidak disarankan karena memicu limbah berbahaya.

"Bisa dibantu diukurkan oleh dokter, perawat, atau keluarga di rumah. Pakai yang alat digital karena sudah divalidasi," ujar Yuda.

Pemeriksaan dilakukan dengan membalutkan manset tensimeter digital di lengan atas kanan dan kiri secara bergantian dengan jeda sekitar satu menit.

Pengukuran sebaiknya dilakukan saat satu jam setelah bangun pagi hari karena prognostik terhadap vaskular lebih tinggi.

Individu sebaiknya jangan meminum obat dan kopi sebelumnya. Dilarang pula menahan kencing karena akan menaikkan tekanan darah cukup signifikan menjadi lebih dari 135/85 mmHg.

Lalu, individu harus dalam kondisi sudah istirahat selama 30 menit dari aktivitas sebelumnya. Tes disarankan dilakukan dalam kondisi duduk.

"Diulang pada malam hari sebelum tidur, tetapi harus istirahat dulu dua menit," ujarnya.

Tes tekanan darah di rumah juga akan meningkatkan kepatuhan pasien saat diberikan obat hipertensi. Selain itu, mengecek tekanan darah secara mandiri merupakan peran aktif pasien dalam menangani penyakit hipertensi